В наш век высоких достижений, век синтетических
витаминов и пластической хирургии, век продвинутой косметологии всё
больше людей обращаются к спортивному образу жизни с целью укрепления
своего здоровья, поддержания красоты и продления молодости. Несмотря на
все современные достижения цивилизации и ускоряющийся ритм жизни, спорт
по-прежнему имеет своих многочисленных поклонников по всему миру,
которых можно встретить на беговой дорожке и на боксёрском ринге, в
плавательном бассейне и в хоккейной коробке, на лыжне и в гимнастическом
зале.
Действительно, давно известно, что регулярные занятия спортом дарят
здоровье и продлеваю активное, творческое долголетие. Неудивительно и
то, что во многих странах мира (и, конечно же, Украина тут не исключение)
массовому спорту уделяется всё больше и больше внимания со стороны
государства. Именно массовый спорт (прежде всего, детский) является
залогом здоровья нации.
Всё больше молодых родителей хотят, чтобы их дети чуть ли не с самого
рождения посещали спортивные секции и кружки, а не были предоставлены
сами себе, не попадали под негативное влияние улицы. С детства детям
прививают любовь к спорту, остающуюся с ними на всю жизнь.
Будь то единоборства, игры с мячом, тяжёлая атлетика, гимнастика или
плавание, помимо удовлетворения от самих занятий, спортсмен получает
необходимую нагрузку для тренировки сердца, мышц, внутренних органов,
связок и сухожилий. Всё это позволяет поддерживать не только здоровье,
но и красоту, которая, как известно, начинается изнутри.
Но тут важно не перестараться. Нагрузка и питание подробнее смотри здесь,
должна быть строго дозированной в зависимости от пола занимающегося, возрастной категории и физических
данных. Не следует забывать те «три кита», на которых должен строиться
грамотный и безопасный тренировочный процесс: постепенность,
регулярность, систематичность. При соблюдении простых правил на занятиях
(а также элементарной техники безопасности) можно не только надолго
сохранить здоровье, но и приумножить его.
Ведь согласитесь, многие не раз ловили себя на мысли, что человек,
скажем, в пятьдесят лет, всю жизнь занимающийся спортом, год за годом
выходящий на утреннюю пробежку или на лыжню, даст фору некоторым
сорокалетним, ведущим пассивный образ жизни и не уделяющим пристального
внимание своей спортивной форме, а значит, и своему здоровью. Никакая
медицина и косметологи не смогут сделать для человека того, на что
способен он сам, регулярно занимаясь спортом и исповедуя активный образ
жизни!